ストレスで家族に迷惑をかけないで
自宅で密かに治す方法
ストレスがストレスが
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あなたがストレスの問題で「もうつらい思い もう悩むのは終わりにしよう… |
レター本文さて、あなたの心の健康はホントに大丈夫なのでしょうか？
今から、まずあなたに、５つの大事な質問をしていきます。
と、自分自身をチェックしてみる事はとても重要なことなのです。
では、さっそく参ります。決して偽ることなく、正直にお答えください。
質問１．あなたは、自分のことが好きと思えず、むしろ、自分のことが嫌いだと思っていませんか？
自分のことが嫌いな人は要注意。負のスパイラルに陥る傾向が強いのです。
質問２．あなたは過去の失敗や、後悔を常に考えていませんか？
悶々とした日々を送っていませんか
質問４．笑顔が自然に出ることがなく、いつも、しかめっ面、困った表情をしていませんか？
質問５．人の批判や噂話をする事が多くないですか？
もしあなたが上記の質問に一つでも確当した場合あなたはストレスを抱えて危険な状態になる可能性があります
実は、あなたは自分ではそれほど感じていないかもしれないですが、
ストレスがたまっている状態にあります。
ストレスというのは、自分で適切な処置により、しっかり解決しないと、とても大変危険なことになります。
ほうっておくと、やがてうつになり、心身症になるのです。
ひどい場合は、精神病（統合失調症）、精神異常となるのです。
必要以上に、あなたを怖がらせるつもりは全くありません。
これらは、統計のとれたれっきとした事実なのです。
ストレスが溜まるとあなたが不安に思って知りたい事あなたが不ストレスがあなたが不安に思って知りたい事
ストレスが溜まるとどうなるのか
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ストレスで体はこんなにダメージを受ける
1. 安らいでいる間に、あなたは動悸息切れ、心臓動悸あるいは震動することを経験する
2. あなたはストレスから人前に出れなくなってしまう
3. あなたはストレスから人の多くいる所へ行くとパニック障害になる
4. あなたは特定のオブジェクトの不安を受けますか？
5. あなたは特定の場所に縛られてしまう
6. あなたは自分の家から出たくなくなる？
7. あなたは再発性の考えあるいはこの世から消えてしまいたいイメージを持っ事がある
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ストレスからくる恐ろしい健康トラブル
下痢 胃潰瘍 高血圧 喘息 アトピー 呼吸困難 高血圧
の症状になることもありますストレスを貯めると大変な状況になります。
間棚に考えないでください。ひょっとしたら病気の発病の原因はこんな所にあるのかもしれません
あなたが困って解決してもらいたい事
商品画像です
実際にあった生々しい記録ですあなたに起こらない保証はありません
信じられないかもしれませんが、すべて本当にあった話です。
どうぞ、ぜひ、次の実例の主人公になってください。
そして、あなたならどうするかを考えてください。
C 子さんに初めてカウンセリングした日をよく覚えています。
彼女は美人ではあるのですが、スッピンで、髪はバサバサ、服装もジャージ姿でした。
今、この場で自殺するのではないか、帰りに、電車に飛び込むのではないかと
思うほどの落ち込みようは誰が見てもわかるほどでした。
一体、この人は、何を心に抱え込んで、やってきたのだろうか？
まじめなC 子さんには、まじめな彼氏がいました。
そのまじめな彼氏に、もう一人好きな女性ができてしまったのです。
まじめなだけに、“浮気”だけでは済まなくなり、その女性も“本気”で愛し始めます。
やがて、そのことをC 子さんは知ります。
まじめなC 子さんには、同時に2 人の女性を愛することができるという彼の気持ちは、
到底理解できず、不信感を持ったまま“別れ”を決意します。
『人なんて、自分以外全て、絶対信用できない！』
強烈な人間不信を持ち始めると、親友の慰めの言葉さえ、欺まんに満ちている。
きっと、心の中では、私のことを笑っているのだと思いはじめました。
たちどころに、職場でも、友人がいなくなり、人間関係がすべてうまく行かなくなり、
主任の立場もおろされてしまいました。
彼女は言います。
『みんな、私をおとしいれる策略よ！私は、はめられたのよ。』
孤立していく彼女を待っていたのは、ある朝のことでした。
いつものように、
髪にくしをいれたとき、驚くほど沢山の髪の毛がくしに着いて抜けたのです。
気がつけば、かつて彼女が持っていたほとんど全てをなくしていました。
彼女は、ごく普通の女性だったのです。
ただまじめで、頑張り屋さんの彼女の人生を狂わせたのは、単に恋愛での失敗からだけだったのでしょうか。
彼女には彼の現実と同時に2 人の女性を愛することができる。彼女の現実一人の人を誠実に愛する現実が合わなかったことが理解できずにストレスを抱えることになったのです
コックリさんをして遊んでいたのは、Ｂ君が小学校5 年生のときでした。
彼は、遊び終えたとき『コックリさん、コックリさんお帰り下さい』と言わなかったと、
翌日に友人から指摘を受けます。
これを言わなければ、取り憑かれるというウワサがあったのです。
それからと言うもの、多くの友達から『あれ？あなたの背中に白いものが・・・』
と言われ続けました。
やがて、いじめのように全校の生徒に広まっていき、彼は、知らない上級生、
下級生からも言われ続けました。
やがて、彼は狐のような振る舞いをしだし、ときとして『コーン』と叫ぶこともありました。
カレーライスとハンバーグが大好きだったのに、生ものを好んで食べだしたのはこの頃からでした。
彼は、どうすることもできず、親にも先生にも相談せずに、皆にいわれるがままガマンし続けました。
友達に心を打ちあけることもできませんでした。
対人恐怖症になり、彼が家庭にこもるようになって、はじめて家族は、その状況を知ります。
その結果、彼は体も心も病んでいったのです。
友達皆から、とり憑かれていると言われ続けるストレスを、無意識で自分が
"そう"演じることによって解消しようとしたのです。彼の中には一人ぽっちになりたくない、仲間はずれになりたくない思いからストレスを抱えることになってしまったようです
幸せな結婚式を挙げたのは３年前でした。
建築系の会社に勤める夫の仕事が忙しくなっても、妻は我慢強い女性でした。
忙しい夫に文句をいうことなく、夜中の3 時、4 時に酔って帰ってくる夫をやさしく、迎えました。
そんなこともあってか、子供はできませんでした。
妻は、結婚前にイメージしていた"甘い二人の人生"がつぶれていきます。
たまの休みにも、夫は、仕事の疲れか、一人になる時間を要求しました。
妻は、まだ独身のときには、むしろ感じなかったような"孤独感"を感じながら、
日々を過ごしていきます。
それでも、ガマン強く妻を演じていました。
そんな、ある日の出来事です。
いつものように夜中に酔って帰ってきた夫はとんでもない妻の姿を目撃するのです。
『ただいま～』という夫に、妻は・・・
『あたちね～、今日は、おいち～ぃご飯を、ちゅくっておいたわよ～』
突然、赤ちゃん言葉使いでしか、しゃべれなくなってしまっていたのです。
『私をもっと構ってほしい』欲求を、無意識で赤ちゃんに退行することで自分自身を紛らわせようとしたのです。
彼女が、通常に戻るのに約２年の時間がかかりました。人間喧嘩しても会話があればなんとかなる会話が無くなった時から
家庭の崩壊が始まるしストレスで体と家庭が壊れていく
いかがですか？
これらの実例は、特殊なものとあなたは、思いますか？
いえ、決して他人事ではないのです！
すべて、私たちにも起こりうる話なのです。
彼らも、はじめは私たちと全く、同じだったのです。
あなたが今のまま、気づかないうちにどんどんストレスを溜め込んでしまうと、
いったいどうなるのか？
人生に失敗し、ボロボロの人生になってしまうかもしれません。
極度のストレスになり、ひどいうつ状態になってしまうと、毎日、薬漬けの毎日になる可能性もあります。
カウンセリングを欠かすことができず、とても、人生を楽しめるなんてことが
できなくなってしまうことでしょう。
、あなたが、少しの違和感、少しのストレスを感じ始めている今の段階から、
対策をうっておく必要があるのです。
あなたがいつも抱えていたストレスが緩和されますストレスにあった対処方法や緩和する方法が身につきます。
物事のとらえ方が変わりますあなたは、今までマイナスにとらえていた事柄でもプラスの面を見つけ出す事が出来るようになります。
肩こりが改善されますストレスが緩和される事で、筋肉が弛緩され、肩が凝らなくなります。
定期的にマッサージなどに行かなくてもよくなることでしょう。
肌の調子が良くなります肌は、特にストレスの影響を受けやすい部分です。ストレスが緩和される事で、
あなたの肌は、みずみずしく活き活きした若い肌に改善されることでしょう。
1. 安らいでいる間に、あなたは動悸息切れ、心臓動悸あるいは震動することを経験する
2. あなたはストレスから人前に出れなくなってしまう
3. あなたはストレスから人の多くいる所へ行くとパニック障害になる
4. あなたは特定のオブジェクトの不安を受けますか？
5. あなたは特定の場所に縛られてしまう
6. あなたは自分の家から出たくなくなる？
7. あなたは再発性の考えあるいはこの世から消えてしまいたいイメージを持っ事がある
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ストレスからくる恐ろしい健康トラブルが改善の方向に向かいます
下痢 胃潰瘍 高血圧 喘息 アトピー 呼吸困難 高血圧
の症状になることもありますストレスを貯めると大変な状況になります。
間棚に考えないでください。ひょっとしたら病気の発病の原因はこんな所にあるのかもしれません
くよくよしなくなります
あなたは、終わった事は気にしなくなり、今できることに焦点を当てて考えることができるように
なります。
なぜ、失敗してしまったのか？ということより、今、できることは何か？
という思考になりますので、あなたは、必然的に、人生が変わっていきます。
ぜひ、体感してみてください。
毎日笑顔で過ごせるようになります
"全ての事柄は、自分の物事のとらえ方で変わる"ということの本当の意味をあなたは理解できますので、
全てが楽しく思えるようになるでしょう。
その結果、さまざまなことを受け入れられるようになり、毎日笑顔で過ごせるようになります。
まさに人生激変といって、過言ではないかと思います。
イヤな事が気にならなくなります
あなたのイヤなことを想像してみてください。
今は、きっと気になることと思います。
積極的になれます
自分自身や他人の心理状態を知ることで、積極的な行動が身につくようになります。
たとえば、恋愛においても、躊躇無くアタックできるようになることで、
素晴らしい彼氏・彼女ができたり、最適な結婚相手を見つけられたり、
たとえば、仕事においても、みんなが躊躇する仕事に果敢に挑戦できるようになり、
評価が激変したりするでしょう。
毎日スッキリした気分で過ごせるようになります
セルフコントロールによりココロの整理ができるので、気分がスッキリするようになります。
気分が優れないときは、この方法でスッキリできるようになります。
落ち込まなくなります
これからのあなたは、落ち込むことが極端に減るはずです。
なぜなら、落ち込む本当の理由を理解する事で、自分自身をコントロールできるようになるからです。
憂鬱な気分から解放されます
誰しも、憂鬱な気分にはなるものです。
もし、あなたが憂鬱な気分になったときの対処法が分からないのであれば、
この方法で、いつでも、憂鬱から開放されることができます。
明るく元気になれます
あなたは、心身共に軽くなり自然と表情や言動が明るく元気になります。
冷静な判断が出来ます
多くの失敗の原因は、感情的になってしまう事です。
あなたは、失敗の最たる原因である感情的になってしまうことを抑えられ、
冷静で的確な判断が身につきます。
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ストレス解消法マニアル内容
外に我々はなぜそれほどストレスがたまっていますか？ ５
あとでもよい行動を阻止するあなた
有効なストレス ８
ストレスあるいは心配？ １０
小テスト時間！ １３
パニック発作 １７
パニック発作に対処すること ２１
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ストレス治療方法の一部公開します |
あなた自身視覚化を持った冷静 ２６
音楽をストレスに打ち勝つために使うこと ２９
ストレスのための自己催眠 ３３
ストレス管理 ３９
もっと多くのストレス管理 ４３
Gonna 要求を Ya する人？ バスタースにストレスを与えてください！ ４８
ブレークを ５４でとってください
仕事中にリラックスすること ５６
結論 ５９
1.毎日の暮らしの中で何かしらの運動を取り入れて見ましょう
例えば、散歩であったり、ジムに言って汗を流すのもよいです。それを毎日のリズムの中に取り入れましょう。
2.1日に1回、仰向けになって寝て、ゆっくりと息を吸い込み、またゆっくりと吐き出します
これを1日10分から15分行います。緊張感など全てを吐き出すイメージです。
3.今の自分を受け入れる
自分自身を受け入れることで楽になることもできます。今のあなたがいる場所であったり、役職であったり、そういったものを受け入れます。その上で行動する癖をつけてみては如何でしょうか。
いつまでも否定を続けていてもストレスは悪化する一方です。
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